Descarga
Ayer hablamos de capturar. Hoy hablaremos de qué hacer cuando estás en una situación en la que tienes demasiadas cosas en la cabeza por hacer y eso te está generando muchísima intranquilidad.
En estos momentos, lo mejor es conseguir claridad. Para ello, tienes que sacar las cosas de tu cabeza. Para empezar cuando estás en este punto no necesitas ningún sistema. Lo único que necesitas es una hoja de papel y un lápiz o boli.
Hazte una bebida que te guste mucho y siéntate con tu hoja en blanco. Empieza a descargar tu mente con todo lo que tienes pendiente por hacer. TODO. Eso incluye obligaciones del trabajo, cosas que tengas que comprar, amigos/familiares a los que llamar, recados, cambiarle el agua a tu mascota, lo que sea.
Hazlo hasta que en tu cabeza no quede nada. Respira profundo. Lee la lista, añade eso de lo que te acabas de acordar y escoge UNA sola cosa y hazla. Ya está. Si después te queda energía o tiempo, haz otra. Pero ve de una en una.
Felicidades. Acabas de capturar todo lo que tienes pendiente por hacer. El siguiente paso es crear el sistema. Por ahora, sigue capturando y no te separes de esa hoja de papel.
Hasta mañana.