Productibits Olímpico
Interrumpimos (otra vez) la programación de Productibits. Hoy tocaba cerrar el tema de Slow Productivity, pero ya que estamos en temporada de Olimpiadas, prefiero hablar de deporte.
Personalmente, me están encantando estas Olimpiadas. Siempre me ha gustado tener la oportunidad de ver deportes distintos a los habituales. Recuerdo haberme enamorado del Curling en las de invierno de Sochi. Esta vez uso Max para verlas y estoy súper contento por la libertad que tengo de escoger lo que quiero ver y no simplemente lo que me pongan en la tele, como solía ser.
Por otro lado, la Torre Eiffel hace mucho. Las vistas de la pista de vóley playa con ella justo detrás me parecen increíbles. La inauguración me pareció original e interesante, pero me sigo quedando con la de Londres, que me encantó en su momento.
Pero bueno, esto es una newsletter de productividad, no de Olimpiadas. Y no me considero experto de lo segundo (a veces ni siquiera de lo primero), así que relacionemos una cosa con la otra.
Si eres como yo, ya estarás investigando qué hace falta para clasificar a Los Ángeles 2028. Me gusta correr, pero para clasificar a la Maratón hace falta un tiempo de menos de 2 horas y 11 minutos. Nunca he corrido una Maratón, así que bajar de 2 horas y 11 minutos en menos de cuatro años sin tener nada de experiencia lo veo complicado.
Por lo que estoy buscando deportes en los que España mande poca gente, o nadie, a ver si hay suerte. Además, ayer vi que las chicas que conforman la pareja de Japón de vóley playa femenino tienen 34 y 38 años, así que no voy tan mal de tiempo. Y vivo cerca de la playa. Me lo pensaré.
Pero sigo yéndome por las ramas. Aquí se viene a hablar de productividad. Así que, si como yo, te has inspirado por las Olimpiadas para hacer deporte, daré unos tips de cómo empezar a hacerlo:
Empieza pequeño. Como dice James Clear: a veces es importante simplemente presentarte. En su libro cuenta la historia de un hombre que solo iba al gimnasio y luego se regresaba a casa. Hasta que un día decidió que ya que estaba ahí, bien podría ponerse a hacer algo.
Haz algo que te guste. Busca deportes que te hagan ilusión. No hay nada peor que obligarte a hacer algo que no te guste. En mi caso, me encanta correr. Pero no me gusta mucho ir al gimnasio. Sin embargo, sé que para correr mejor, el gimnasio me viene bien. Pero si hubiese empezado por el gimnasio, hubiera dejado de hacer deporte en general.
Aprovecha las virtudes del sitio en el que vives. ¿Cerca del mar? Busca deportes de mar. ¿Cerca de montaña? Busca rutas de senderismo. ¿Cerca de un parque? Sal a correr.
Haz un desembolso inicial. No digo que te compres la bici más cara del Decathlon. Pero el hecho de gastar dinero en algo, te hace que te lo tomes más en serio. Así que, si te lo puedes permitir, gasta algo de dinero en deporte.
Júntate con gente. Ve a un gimnasio con un amigo/a, apúntate a un grupo de corredores, apúntate a clases de algo. Esto ayuda a comprometerte.
Crea planes o busca planes ya creados. Si eres como yo, necesitas un plan. Me cuesta MUCHÍSIMO salir a correr por correr. Suelo crearme planes semanales, o los pillo por internet.
En particular, para correr uso el app de Nike Run Club, porque tiene carreras guiadas donde un entrenador te va hablando mientras corres. Para empezar a correr, vienen geniales. Es verdad que la uso en inglés, sé que están en español también pero no las he usado.
¡Así que a seguir mis consejos, y ya nos veremos en Los Ángeles 2028 en la Villa Olímpica!
¿Tienes alguna otra recomendación para empezar a hacer deporte? O, ¿simplemente te apetece contar lo que haces?
Y recuerda, estoy dando el PDF con los mejores artículos de Slow Productivity de Cal Newport y el enlace al vídeo privado donde resume el libro en los puntos más importantes si invitas a una persona.