Seguimos con los hábitos
La semana pasada la temática fueron los hábitos. Esta semana no cambiaremos tampoco y seguiremos hablando de ellos. Solo que esta vez no será crear nuevos, sino eliminar viejos.
Hay varias técnicas a tener en cuenta para conseguir esto, muchas de ellas también se basan en el mismo ciclo del hábito. Lo importante aquí no es únicamente depender de la motivación y la fuerza de voluntad. ¿Por qué? Porque si solo usas la fuerza de voluntad, cuando recaes, es un golpe fuerte. Te hace sentir más desmotivado y sientes que no eres capaz.
Así que no dependeremos únicamente de ella. Hablaremos de técnicas. Sin embargo, sí que es importante también, así como la motivación. Con lo cual esta semana también empezaré pidiéndoos que penséis en por qué queréis eliminar un hábito. Haced el mismo ejercicio de la semana pasada.
Este correo será cortito porque prefiero que reflexionéis.
PD: si tenéis un problema grave de adicción, contactad con un profesional. A veces no nos basta solo con los consejos “infalibles” que nos venden en internet.