Pasar a la acción (Año Nuevo)
5 de enero de 2024
Está muy bien leer una newsletter sobre productividad. Sin embargo, siento que estamos acostumbrándonos a vivir en un mundo donde consumimos muchísimo contenido, pero hacemos poco con él.
Así que he decidido que todos los viernes haré esta sección llamada “Pasar a la acción” y entre paréntesis pondré la temática de la que trata (para que sea más fácil buscar). Intentaré que esté relacionada con algo de lo que hablemos en la semana, pero quizás hay semanas donde toque varios temas. Así que me centraré en uno de ellos, o de alguna semana anterior.
Esta semana la hemos dedicado entera a resoluciones de Año Nuevo, así que vamos allá:
Herramientas
Una aplicación para gestión de tareas. Yo uso Todoist, pero siéntete libre de usar cualquiera que te sirva para poner tareas. Incluso una hoja en blanco, un cuaderno o alguna aplicación para notas. Lo importante es tener algo donde plasmar las ideas.
Algo que te sirva para registrar tus hábitos. Yo uso un app llamada Streaks, pero si quieres usar un cuaderno, un calendario donde puedas escribir u otra hoja en blanco también te sirve. Lo que necesitas aquí es algo visual donde tengas que registrar si realizaste el hábito o no.
Acciones
Tener tus herramientas listas (mirar encabezado anterior).
Pensar en UNA SOLA resolución para este año nuevo. Anótala en alguna parte.
Piensa en un hábito de dos minutos que puedas realizar cada día que te acerque a la meta. No te compliques. Si tu meta es algo complejo como “salir a correr”, tu hábito puede ser simplemente “ponerme las zapatillas de correr”. Quizás un día te las pones, pero no corres. En el artículo “¿cómo dejar de procrastinar?”, de James Clear, explica esto mejor. Está en inglés, eso sí.
Registra ese hábito en alguna parte. Que sea visible y puedas marcar cuando lo consigas y cuando falles. La idea de esto es que al verlo, muchas veces preferirás hacer el hábito, a marcar el error. Esto se basa en la metodología de productividad “No rompas la cadena”. Hablaré de ella más adelante.
Cuéntaselo a alguien. O hazlo público. Eso te genera un compromiso así sea por no quedar mal con la otra persona. Puedes responder a este correo incluso contándomelo. O en un comentario. Por eso yo hice pública esta newsletter en LinkedIn antes de iniciarla.
Revisa si tu objetivo se centra en el final o en el camino. Lo hablamos en este post. Si ves que tu resolución de Año Nuevo es muy cerrada, podrías reescribirla pensando en un plan. Por ejemplo: en lugar de decir: “voy a aprender a tocar Piano Man en armónica”, podrías decir: “voy a aprender a tocar la armónica”.
Haz un plan. Crea una lista de tareas para conseguir tu objetivo. Quizás necesitas comprar una armónica antes de practicar dos minutos al día. Hazte una lista con todo lo que necesitas. Puede que también necesites apuntarte a algún curso. Haz una lluvia de ideas.
Escoge la siguiente tarea. Es muy importante que de esta lista de tareas, escojas una y avances en ella. Hasta que no termines, no pases a la siguiente. Un paso a la vez.
Espero que esto os ayude a pasar a la acción. Estoy planteándome acompañar estos correos con plantillas de Todoist, para que las personas que lo usen tengan una forma directa de añadirlo a su herramienta. Decidme qué pensáis.
PD: si realizar un hábito te está generando más ansiedad, que ayudando a sentirte mejor. Para. También recuerda que la vida pasa, hay días complicados. Si un día no puedes conseguir tu objetivo, no pasa nada. Solo recuerda registrarlo.
PD2: los pasos del 3 al 7 te servirán para muchas de las cosas que te propongas. No es necesario que sean en Año Nuevo.
Excelente 💗